本篇目录:
- 1、肚皮舞基本动作名称
- 2、肚皮舞有哪些基本装备
- 3、肚皮舞怎么跳
肚皮舞基本动作名称
1、跨的直线提沉(西米):西米英文原名Shimmy中文译为摆动,在肚皮舞显意为快速摆动。发力点:跨。运动轨迹:跨的上下直线提沉。
2、任何舞种在开始学习前都需要具备一些舞蹈基本功,像是劈腿下腰开肩等等,肚皮舞的基本功则主要分为肩部,胸部,腰部,胯部,臀部基本功。基本功有:动脖, 旋转丰胸,甩臀,骆驼。
3、左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯)。直立面3个:(要求:基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚) 上下/前后角胯(角胯)。
4、前后8字胯、 身体波浪(正反)、大波浪手臂、 蛇手臂; 直线形动作:上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、 顶胯; 西米:肩西米、 直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。
肚皮舞有哪些基本装备
1、肚皮舞有哪些基本装备1 肚皮舞的基本装备 赤足 古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬,这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。
2、肚皮舞服装通常由三部分组成:露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品,需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
3、跳肚皮舞时可以佩戴的饰品包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等,总之,尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品,会使整个人在舞动过程中更加摇曳多姿。
4、最好选流苏腰链。这样既可以装饰又不会给你胯部带来很大的压力。一般练胸的时候才会用到很响的那种腰链,以便测试你上身抖动发力是否正确。一般上台的都不会带腰链,而是带腰封。
5、肚皮舞的基本装备: 赤足:古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬,这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时,跳舞时通过甩开鞋的束缚,可以更深层次地打开心扉,通过跳舞来连接自己的身体和情感。
肚皮舞怎么跳
跳肚皮舞的基本舞步步骤:上提胯加行走 左脚在前,在碰到地板的每一步,就把臀部往上提,往上摆,踏,往左上摆,往右上摆。上半身保持挺直,胸部提高。右脚往后移,扭转;左脚往后移,扭转。
准备好一个大镜子,在镜子面前练习,检查自己的动作是否到位协调。播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。下载一些中东跳肚皮舞专用的伴奏音乐,感受一下音乐的节奏。
将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。两手张开,呈8字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。
肚皮舞基本动作三:胯部摇摆 要领:前腹部收紧,膝盖稍弯,上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。
跳肚皮舞的基本要求基本站姿要求膝盖非常放松,不要过分紧张。保持膝盖弯曲,上身直立,头部向前,整个站姿非常的有弹性。手的动作手尽量放松,手腕稍用力向上,然后放松。
或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动,没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐,剩下的30%交给身体。
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