什么锻炼胆量（锻炼胆量最好的方法）

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从小事做起，锻炼自己我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。

多做一些社会公益活动，从活动中得到别人的认可，从中得到自信与勇气。多交知心朋友，朋友间相互鼓励可以慢慢增加自信和胆量。

可以逐步渐进式地，每次做一些刚刚好超出自己舒适区一些的事，并且允许自己失败。在不断慢慢成就感时，所谓的胆量和魄力，也就一点点上来了。胆量是能勇于尝试的好奇心，魄力是能接受失败的容错心。

持之以恒。毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。

注意事项：胆小并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。

如果说道训练胆量的话，武术类的运动，就可以最好的训练胆量了。一个人要增加胆量，首先要有坚实的体魄。其次，要有抗击打击与自我防卫的能力。因此，只有武术类的运动，才兼有这二种锻炼的功能。

妙招五：鼓励孩子在课程上发言，争取第一个发言的机会；妙招六：让孩子学自己喜欢的运动。

坚持最基础的运动锻炼。胆量就会慢慢的自己提高！坚持就好！其实以前我和你一样，也挺自卑的。但是一年前我坚持运动，现在已有六块腹肌了，走出去会有一种自上而下的优越感。

让自己自信自信是提高胆量的最根本方法，如果足够自信，甚至到了自恋的地步，那么肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。

问题一：怎么练胆子大这个可以给你几点建议啊： 1，在公众场合坐在第一排 2，越怕什么越去做什么，逼着自己去做。

如果你是个害羞的人，为了锻炼胆量，最好去人多的地方跳舞或溜冰什么的，那样对你特别有好处。找人多的地方去，去过百货商场的人知道。哪里可谓是人山人海人头攒动，什么样的人都能找到。

参加户外、交流、赞扬，这三个方法可以帮助孩子锻炼胆量，让他们更加自信。参加户外参加户外的意义不但在于开阔视野，增强阅历，对于孩子的胆量也有很好的辅助作用。

锻炼孩子的自信与胆量的方法有1，给孩子奖励性措施。首先可以给孩子一定的奖励措施，比如参加机构的表演，奖励一个玩具。参加老师比赛，奖励一顿大餐等等。都可以让孩子胆量得到锻炼。2，鼓励孩子独立完成任务。要给与孩子鼓励。

比如爸爸妈妈短时间外出的时候，试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让孩子学会主动向别人问个好，说句话；让孩子独立地去完成一些事情等等。通过这些事，锻炼孩子的胆量，让孩子看到自己的能力。第要注意培养孩子的社交能力。

多带孩子参加户外活动。孩子参加户外活动可以认识新的小伙伴，也可以开阔孩子的视野，对于锻炼孩子的胆量有着很好的辅助作用。父母要理解孩子，不要一味打压孩子，骂孩子。

首先，可以给孩子一定的奖励措施，比如参加学校的表演，奖励一个玩具；参加朗诵比赛奖励一顿大餐等等，都可以让孩子的胆量得到锻炼。妙招二：鼓励孩子独立完成任务。

1、多接触陌生的人和事学会理性接触陌生人，从中找到更多的勇气。接触更多陌生环境，学会从陌生的环境认识不同的人，增加胆量。

2、提升胆量的方法如下：从小事做起，锻炼自己我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。

3、让自己自信。自信是增加胆量的最根本方法。如果有足够的自信，甚至可以说到了自恋的地步，那么肯定不会是一个胆小的人，而是一个敢在人群中说出自己内心想法的人。

4、参加户外、交流、赞扬，这三个方法可以帮助孩子锻炼胆量，让他们更加自信。参加户外参加户外的意义不但在于开阔视野，增强阅历，对于孩子的胆量也有很好的辅助作用。在保证安全的前提下，让他大胆的去尝试一些事情，即使失败了也没什么。

5、先从小事做起。比如害怕黑夜，每天让自己练习着接触黑暗，比如在天黑的时候关上灯，自己很理性的在房间里走动或者站立，这样慢慢的就会发现，原本害怕的黑暗，其实真的没有什么可怕的。从这些小事上，慢慢的锻炼自己的胆量。

6、方法一：你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。

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