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跆拳道培训要学些什么（学跆拳道要培训多长时间,才能拿到证） 基础功训练 跆拳道运动员的基本功训练非常重要，包括有氧耐力、柔韧度和力量等，跆拳道基本功的训练方法：力量训练：立卧撑跳，身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳... 盖盖 /考证攻略 /2024-10-28 /25 阅读
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