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上台发言紧张声音发抖怎么办
再次 上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。最次 容易紧张的人，还是减少肢体动作为宜，不做动作就不做动作，规定一点演讲会比较合适。
克服演讲时声音发抖：适当走动 有些人从演讲的开始到结束都是站着不动的，所以整个人的状态其实是很僵硬的，演讲很容易紧张，站着不动会加剧紧张。
增强自信心，上台紧张、说话颤抖是缺乏自信的表现，要努力给自己积极的心理暗示，增强自己的自信心。心理暗示的作用大到无法想象，多做一些正能量的暗示，一定能让自己更有自信与振作起来。
正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
1、当众发言 当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以不要放过每次当众发言的机会。
2、所以，鼓励你自己的话，一定是要正向的。比如，你可以握着拳头说：加油！我一定可以的。或者心理不断默念：放松！又或者对你自己说：反正死不了。等等，这些话都可以起到克服紧张的作用的。
3、克服当众讲话紧张的方法：首先要为你当众讲话的内容做好充分的准备，滥熟于胸后，即使你一开始上场有些拘束，但讲起来后，你慢慢会发现，反正都已经开始了，不过是对是错，把准备好的东西说出来就是了。有自信。
上台说话的时候有点紧张,手一直发抖是为什么?
1、缺乏经验，也可能是伴随紧张等心理因素，还有上台没有做好充分的准备，缺乏自信，也可能是对自己要讲的内容没有自信等都可能发抖，心跳加速，太过紧张也容易使人忘词。
2、上台的时候紧张，手一直发抖，这就是紧张的表现啊，造成这种现象的原因主要有两种，一是上台经验不足，也就是所谓的缺乏舞台经验；二是准备不足，对自己没有信心。
3、上台稍微紧张正常，代表你做好了准备。如果过分紧张，如头脑空白、手心出汗、发抖、结巴或老是断句，就是过分紧张了。要镇定缓解，可以用眼光巡视四周或台下观众，告诫自己慢慢来，速度慢下来，几分钟后就可以了。
4、一个重要的原因是：经常上台说话！准备不充分。手发抖实际上是个人情绪紧张所致，而紧张的一个重要原因是准备不充分。比如说文稿不熟练、突然被邀请上台没有准备、某些事情导致精力不集中或不在状态等。
5、人一般就是在自己比较担心，比较害怕，的时候会紧张，这种紧张的话，它会传递到身体的其他位置，比如自己的手，因为紧张，手心会冒汗，或者手心会发抖，通过手心的发抖来减缓自己心里面的那种紧张情绪。
6、紧张时出现手抖的情况，是一种正常的生理反应，其原因主要与以下几方面的因素有关。
怎么克服上台讲话紧张声音发抖
1、再次 演讲时衣服不要穿得太紧身，勒得太紧会呼吸不畅，紧张感自然就难以去除，如影随形了。再次 上台演讲时，你的目光不要去看观众，可以凝视正前方的黑板或者墙面，减少和别人目光的交集。
2、演讲紧张克服的方法：深呼吸法、自我暗示法、注意力转移法和上台训练法。深呼吸法：很多同学都有这样的经历，每次公开演讲的前30秒，内心非常地紧张，通常会伴有呼吸急促、心率加快等现象，感觉心都要跳出来了。
3、第一次上台演讲关键是如何克制自己的紧张情绪。本文将分享一些经验和技巧，帮助你更好地应对紧张情绪，做好演讲准备。深呼吸缓解紧张情绪深呼吸两次可以让你的心跳频率降低，有效的缓解紧张情绪。
4、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。
到此，以上就是小编对于上台声音抖怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
